오늘의 한 걸음이 1년후 나를 바꾼다 / 로버트 마우어 / 더난출판사

오늘의 한 걸음이 1년후 나를 바꾼다 로버트 마우어 지금 / 김우열 옮김 더난 출판사 평점(5): 4점

'천리길도 한 걸음 부터'라는 속담처럼 로버트마우어 교수가 one small step can change

Your Life 라는 책을 통하여 어떻게 자신을 변화 시킬 것인지를 알기쉽고 실천하기 쉽게

독자들에게 알려주고 있습니다.

 

인간의 뇌는 포만감을 알려주기 까지 대락 20분의 시간이 소요된다고 합니다.

비 정상적으로 살이 찌지 않는 사람은 20분 안에 최대한 많은 음식을 먹기위해 애써야 하고,

반대로 살이 찐 사람들의 식습관을 보면 뇌가 배 부르다는 것을 인지하기 전에 벌써 식사가

끝난 상태이기 때문에 비만 할 수 밖에 없다고 합니다.

사람은 왜 변화를 두려워 하는지, 왜 그럴 수 밖에 없는지 먼저 인체의 뇌의 작용에 대하여

설명하여서, 자칫 나 라는 존재에 대하여 깊은 좌절감을 갖고 있을 독자들에게 당신 탓이

아니라고 위로를 하는 것으로 책의 내용은 시작됩니다.

 

두뇌는 원래 변화에 저항하게 만들어져 있습니다. 그러기에 서서히 조금씩 바꾸는 방식을

선택한다면 신경 체계를 효과적으로 재 구성하여서 새로운 신경망을 통하여 뇌가 열성적으로

변화 과정을 받아들이게 되고 결국은 목표를 향하여 빠르게 돌진할 수 있게 합니다.

 

. 먼저 변화를 두려워 하는 인간의 구조를 이해하고, 신경체계를 새롭게 구성하기 위해

  두려움을 정면으로 바라봅니다.

 

. 자신의 내면에 끊임없이 질문을 던져 진정 자신이 원하는 것, 진심을 찾아냅니다.

  나의 미래에 대한 불안으로 인해 그 희망을 외부에서만 찾게되어 생활의 질서가 엉망이

  되어 버리는 사람이 있습니다. 유혹과 호기심에 부표처럼 따라 흐르면서 장래를 타인에게

  맡기는 사람은 더 더욱 내면에 질문을 던지는 훈련이 필요 합니다.

  그러나 그 질문은 약점을 자극하고 부족한 점을 강조하는 것이 아니라, 질문을 통하여

  목표를 명확히하고, 질문을 통하여 자신을 칭찬하는 법을 배워야 합니다.

 

. 맬깁슨이 주연한 영화 What woman want에 보면 나이키의 광고 카피가 나옵니다.

  Just Do It!  '그냥 해봐'  자신을 변화 시키는 가장 좋은 방법은 그냥 시작한는 겁니다.

  긍정적인 생각은 인생을 긍정적인 변화로 몰고 갑니다. 내가 하고 싶은 것을 상상합니다.

  처음은 15초, 30초 그렇게 조각 마음이 모여서 변화를 만들어 냅니다.

 

. 생각은 행동을 만들어 냅니다. 그리고 그 행동이 아무리 작아도 효과는 크게 나타납니다.

  부담이 없는 소소한 행동은 결국은 격변과 같은 변화의 저항감을 무기력 하게 합니다.

  생각해 보십시오. 오래전 TV에서 남.여 주인공이 포옹만 해도 소리를 지르던 시청자가

  이제는 베드신을 봐야 침을 꿀꺽 삼키고, 불륜을 주제로 한 드라마를 보면서 참 안타깝다

  말합니다.  이런 비유가 아니어도 변화는 그런 작은 행동에서 부터 시작됩니다.

 

. 여기까지 실천을 하였다면 이제는 모든 것이 물흐르 듯이 할 수 있습니다. 아주 사소한

  것부터 해결해 나가는 겁니다. 문제가 생기면 바로 해결할 수 있을 만큼의 실행력을

  자신도 모르는 사이에 습득하였기 때문에 문제가 없습니다. 뉴욕의 줄리아니 시장은

  뉴욕시의 범죄율을 낮추기 위해 '깨진 유리창의 법칙'을 적용합니다. 강력 범죄를 소탕하기

  위해 총력을 기울이는 것이 아니라, 작은 경범죄부터 단속하여 결국은 강력 범죄 발생비율을

  현저하게 낮추는 결과를 가져오게 됩니다.

  작은 것 일지라도 문제 해결은 빨리 시작할 수록 좋습니다.

 

인생이 어렵다고 생각하면 한 없이 어렵기만 합니다. 내가 힘겨워 하는 인생을 어떤이는

더 열악한 환경속에서도 잘 헤쳐 나갑니다. 어디에서 오는 차이일까요?  생각의 차이가

그 만큼의 결과를 가져옵니다.  나는 못한다고 하는 울타리 속에 스스로를 가둔다면 영영

아무것도 못하게 됩니다. 

당신이 누려야 할 인생은 100년도 되지 않으며, 지금부터는 그것의 1/3도 남지 않었을

지도 모릅니다.  당신이 인생을 즐기고, 도전하면서 사는 Active한 사람이 아니고,  만사가

귀찮고, 두렵고, 이렇게 살면 안되는데 하는 생각만 가지고 있는 사람이라면 이책을 들고

작은 것부터 실천하는 방법을 배워야 합니다.